Le muscle psoas se situe au cœur du corps. Pour ceux d'entre nous qui étudient le Pilates et d'autres sciences de l'exercice, où l'attention au cœur est primordiale, le psoas...
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La prise de conscience de la qualité de votre présence dans votre corps est un élément essentiel de la préparation de votre entraînement de Pilates. Ces cinq exercices simples s'appuient...
Les muscles du plancher pelvien constituent le fondement du noyau du corps. Ils aident tous les deux à stabiliser le bassin et à soutenir les organes de la cavité abdominale...
Ici, nous passons à travers une série d'exercices de sonnerie Pilates qui tonifient le haut du corps. L'anneau de Pilates, ou cercle magique, offre une résistance modérée lorsque vous comprimez...
La centrale électrique est l’un des concepts les plus importants de la formation Pilates. Ces dernières années, le terme la force de base, est devenu plus connu et est utilisé...
Avez-vous fait du pilates? Si oui, de quel genre? Était-ce un cours en groupe? Avez-vous fait le tapis, le réformateur ou un autre appareil entièrement? Bien que le Pilates soit...
Auparavant, lorsque quelqu'un disait «entraînement avec un ballon d'exercice», on savait surtout ce qu'ils voulaient dire. De nos jours, il y a tellement de sortes de ballons d'exercice qu'il faut...
Comprendre l'alignement pelvien pendant l'exercice devrait être une priorité pour quiconque cherche à maximiser l'efficacité des mouvements qu'il effectue. L'alignement du bassin affecte tout ce qui se trouve au dessus...
