Travailler vos muscles thoraciques fait plus qu'améliorer votre physique. Ces muscles sont impliqués dans les fonctions dont vous avez besoin tout au long de la journée et dans les mouvements...
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L'entraînement en système fractionné est un programme de musculation qui divise les séances d'entraînement par régions du corps - généralement l'entraînement du haut et du bas du corps.. Le concept...
Une question que de nombreux entraîneurs personnels ont à se poser est la suivante: "Puis-je obtenir des abdominaux en six-pack?" La réponse courte: Peut-être, mais cela demandera beaucoup de travail....
L'échec ne sonne pas toujours comme une bonne chose, mais lorsqu'il s'agit de musculation et de musculation, le but est de s'entraîner à l'échec. De nombreux programmes de formation utilisent...
Le muscle squelettique humain est constitué principalement de deux types de fibres musculaires: les fibres rouges et les fibres blanches. Les fibres rouges (type 1) sont également connues sous le...
Si vous êtes novice en entraînement avec poids, voici un bref résumé des principes de base. Une fois que vous avez digéré cet apprêt, vous voudrez peut-être faire un suivi...
Même si certaines idées en matière de perte de poids et de remise en forme dans les sciences de l’exercice n’ont pas été concrétisées à la mesure de nos souhaits,...
Comme la plupart des activités physiques impliquant des mouvements répétitifs ou vigoureux, la musculation peut causer des blessures. Pourtant, comparé à d’autres activités sportives et à des sports comme le...
