Les cibles: Hanches, chevilles, épaules, bras, poitrine Niveau: Débutant Quand on pense aux ouvreurs de la hanche dans le yoga, la plupart des images posent où les jambes sont écartées....
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Aussi connu sous le nom: Détente finale Les cibles: Relaxation Niveau: Débutant Aucune séance de yoga n'est complète sans une posture de relaxation finale. Même si Corpse Pose (Savasana) est...
En yoga, on parle beaucoup d'attiser le feu interne (agni) par des mouvements vigoureux et une respiration dirigée. La respiration peut aussi être utilisée pour l'effet inverse: calmer et refroidir...
Aussi connu sous le nom: Pose de cadran solaire tournée Les cibles: Ischio-jambiers, hanches et épaules Niveau: Avancée Les postures de yoga sont généralement considérées comme avancées lorsqu'elles nécessitent une...
Cibles: Retour Niveau: Débutant Cobra est le plus souvent fait dans le cadre d'une salutation au soleil. C'est l'alternative au chien faisant face vers le haut (Urdhva Mukha Shvanasana) dans...
Aussi connu sous le nom: Pose à angle lié, Pose papillon Les cibles: Hanches, muscles de l'aine Niveau: Débutant Pose de Cobbler (Baddha Konasana) est une pose essentielle pour les...
Les cibles: Étirement au repos Niveau: Débutant Pose de l'enfant (Balansana) est la posture de repos la plus importante du yoga et un moyen agréable d’étirer délicatement diverses parties de...
L'étirement chat-vache (Chakravakasana) est un yoga essentiel et pour une bonne raison. Il s’agit de déplacer la colonne vertébrale d’une position arrondie (flexion) à une autre cintrée (extension). Chaque mouvement...
