Cibles: Focus, stretch pour l'arrière du corps du cou au genou Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Avancée La pression d'oreille est une pose avancée apaisante. Dans les cours de yoga contemporains,...
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Les cibles: Jambes, fessiers, adducteurs, épaules Niveau: Intermédiaire Eagle Pose ressemble à votre idée stéréotypée d'une pose de yoga folle, ressemblant à un bretzel, mais ce n'est pas si difficile...
Aussi connu sous le nom: Pose de Colibri, Pose de sauterelle Cibles: Bras, noyau Niveau: Avancée Dragonfly est une pose très dure combinant équilibre des bras et torsion. Il comporte...
Aussi connu sous le nom: Chien à trois pattes Les cibles: Bras, épaules, jambes, dos Niveau: Intermédiaire L'un des indices d'alignement les plus importants pour les postures de yoga debout...
Aussi connu sous le nom: Chien descendant, chien de descente Les cibles: Étirement des ischio-jambiers et du mollet, légère inversion Niveau: Débutant Le chien faisant face vers le bas (Adho...
Cibles: Abdominaux, noyau, dos, épaules, poitrine Niveau: Intermédiaire Si vous recherchez une pose de base que vous pouvez intégrer à votre flux, le Dolphin Pushup est un excellent choix. Pour...
Aussi connu sous le nom: Pose de grue, support de grenouille Les cibles: Abdominaux, bras, poignet, haut du dos Niveau: Intermédiaire Crow Pose est souvent le premier équilibre de bras...
Les cibles: Ouvre-hanches, quadriceps Niveau: Débutant Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) est une extension profonde pour les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps. Cela peut aussi être un peu arriéré...
