Cibles: Ischio-jambiers, mollets Équipement nécessaire: Sangle ou ceinture de yoga Niveau: Débutant La pose de gros orteils (Supta Padangusthasana) est un étirement classique pour les coureurs et les autres athlètes...
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Aussi connu sous le nom: Salut vers le haut, Pose d'arbre vers le haut, Pose de palmier Cibles: Epaules extensibles Niveau: Débutant Mains posées pose (Urdhva Hastasana) est un étirement...
Aussi connu sous le nom: Intense Side Stretch Pose, Pose intense de flanc Cibles: Ischio-jambiers, les épaules Niveau: Débutant Pyramid Pose est une de ces poses où vous pouvez vraiment...
Aussi connu sous le nom: Pose de charrue Les cibles: Épaules, dos, cou, ischio-jambiers et mollets Niveau: Intermédiaire Soutenir ou ne pas soutenir? Telle est la question dans Plough Pose...
Aussi connu sous le nom: Préparation de pigeon Cibles: Ouvre-hanche Équipement: Tapis Niveau: Intermédiaire Pigeon Pose est un coude en avant qui ouvre la hanche. Il existe trois versions principales...
Cibles: Muscles abdominaux, articulations sacro-iliaques, bas du dos Niveau: Débutant Les inclinaisons pelviennes sont un exercice composé de mouvements de la colonne vertébrale très subtils qui renforcent les muscles de...
Aussi connu sous le nom: Figure debout quatre Pose, Pose Demi-chaise, Pose de grue Whopping Cibles: Balance, ouvre-hanche Niveau: Intermédiaire One-Legged Chair est ce qui se passe quand Awkward Chair...
Aussi connu sous le nom: Souffle sifflant, souffle victorieux, souffle de Dark Vador Cibles: Respiration Niveau: Débutant Souffle d'océan (Ujjayi Pranayama) est le plus souvent utilisé pour soutenir les postures de...
