Aussi connu sous le nom: Épaule supportée Les cibles: Étirement des épaules et du cou Équipement nécessaire: Couvertures pliées Niveau: Intermédiaire Shoulderstand a été appelée la reine des asanas, une...
Yoga - Page 22
Aussi connu sous le nom: Étirement dorsal intense Les cibles: Ischio-jambiers, mollets, dos Niveau: Débutant Courbure en avant assis (Paschimottanasana) est une pose classique de Hatha yoga. Il étend bien...
Cibles: Flexibilité, équilibre Niveau: Avancée Scorpion Pose (Vrschikasana) est une posture avancée que vous ne pourrez peut-être pas réaliser tant que vous n’aurez pas atteint la force de base suffisante...
Aussi connu sous le nom: Angle de rotation, Angle de rotation, Angle de rotation Cibles: Équilibre, souplesse des jambes, étirement pour tout le corps Niveau: Intermédiaire Les noms sanscrits de...
Aussi connu sous le nom: Tête spiralée au genou pose Cibles: La colonne vertébrale, les ischio-jambiers, les épaules Niveau: Débutant La tête tournée vers le genou pose (Parivrtta Janu Sirsasana)...
Aussi connu sous le nom: Guerrier fier, guerrier pacifique, pose en croissant Les cibles: Ischio-jambiers, quadriceps, muscles intercostaux Niveau: Débutant Le guerrier inversé est un pli latéral effectué dans une...
Aussi connu sous le nom: Pose de héros inclinable, pose de selle, pose fixe-ferme Les cibles: Pieds, cheville, genou, quadriceps, psoas (fléchisseur de hanche profond), colonne vertébrale, abdominaux Niveau: Intermédiaire...
Aussi connu sous le nom: Pose à angle lié incliné, Pose de papillon incliné Cibles: Restauratrice, ouvre la hanche Niveau: Débutant Pose de déesse inclinée est une pose relaxante qui...
