Cibles: Restorative, extension de la colonne vertébrale, noyau Équipement nécessaire: Bloc de yoga, tapis de yoga Niveau: Débutants Un bloc de soutien sous votre sacrum dans Bridge Pose transforme ce backbend...
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Cible: Stretch pour le fessier, la poitrine et les obliques Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Débutant Cela fait du bien de faire des virages comme le renversement spinal en supination (Supta...
Aussi connu sous le nom: Pose de canne de bonbon, demi-lune arc pose Les cibles: Étirement des quadriceps, équilibrage, flexion en arrière Niveau: Intermédiaire Pose de la canne à sucre...
Aussi connu sous le nom: Pose debout tête aux genoux, Pose stretch intense Les cibles: Ischio-jambiers, mollets Niveau: Débutant Dans le cadre de la séquence de salutations au soleil, Standing...
Les cibles: Hamistrings, veaux Niveau: Débutant Pose du personnel (Dandasana) vous donne l'alignement de base utilisé pour la plupart des autres poses de yoga assis. Pensez-y comme une version assise...
Aussi connu sous le nom: Pose de Vishnu inclinable, Pose de Couch de Vishnu Cibles: Équilibrage Niveau: Intermédiaire Le nom de Sleeping Vishnu Pose et son apparence sont trompeurs, car il...
Cibles: Ouverture des hanches, ischio-jambiers Niveau: Débutant Lorsque vous recherchez une pose idéale pour ouvrir la hanche, tournez-vous vers la fente latérale (Skandasana). Ceci est une posture de yoga courante...
Aussi connu sous le nom: Pose de la grue latérale Cibles: Force des bras, équilibre Niveau: Intermédiaire Side Crow semble assez intimidant, mais certaines personnes trouvent que c'est plus facile...
