Aussi connu sous le nom: Pose de triangle étendue Les cibles: Ischio-jambiers, hanches, aine, poitrine (ouvre) Niveau: Débutant Pose Triangle (Utthita Trikonasana) est une pose de yoga de base dans...
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Les cibles: Jambes, noyau, équilibre Niveau: Débutant Pose d'arbre (Vrksansana) est généralement la première posture d'équilibre debout qui est enseignée aux débutants en yoga parce que c'est la plus simple....
Cibles: Hanches, pieds, noyau Niveau: Débutant Pied d'orteil (Padangusthasana) trouve son origine dans une posture d'équilibre dans le yoga Bikram, mais a également été adoptée par d'autres pratiques de yoga....
Aussi connu sous le nom: Serrure de menton Cibles: Chakra de la gorge, méditation Niveau: Débutant Serrure de gorge (Jalandhara Bandha) est l’un des trois "verrous" intérieurs utilisés dans la...
Cibles: Respiration, concentration Niveau: Débutant La respiration en trois parties (Dirga Pranayama) est l'un des exercices de respiration les plus apaisants et les plus apaisants que vous puissiez faire. Cela...
Aussi connu sous le nom: Triangle tournant, Triangle Twist Cibles: Épaules, dos, hanches, jambes Niveau: Débutant à intermédiaire Avantages Avec une combinaison de torsion profonde, d’étirement des ischio-jambiers, d’ouverture du...
Les cibles: Épaules, poignets, bras, équilibre Niveau: Avancée Le poirier (Adho Mukha Vrksasana) est devenu une sorte de pose de yoga standard. Mais il est important de garder à l'esprit...
Aussi connu sous le nom: Sauter à travers Les cibles: Épaules, triceps, avant-bras, abdominaux et cœur Niveau: Avancée Le saut à travers la pratique Ashtanga commence en chien baissier. Vous...
