Nous atteignons tous ce stade de notre vie d'exercice à un moment donné. Il semble juste que rien d'extraordinaire ne se passe, plus de perte de graisse ou de gain...
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Squat avec un ballon d'exercice Les squats sont un excellent exercice pour les fessiers, les hanches et les cuisses et le fait d'ajouter une balle au mouvement peut offrir un...
Pushups - Pushups modifiés L'un des exercices de poitrine les plus courants est le push-up. La pompe est un excellent moyen de travailler la poitrine sans équipement. C'est aussi un...
Biceps Curls La boucle du biceps est probablement l’exercice le plus traditionnel ciblant les muscles du biceps. En utilisant des haltères, vous pouvez travailler les deux bras indépendamment l'un de...
Tuck Genou Lorsque vous choisissez des exercices plus avancés pour vos abdominaux, les replis du genou sont parfaits pour viser l'équilibre, la stabilité et la force de base. Les bras...
Avez-vous déjà été en train de vous habiller quand vous avez soudainement baissé les yeux et vous vous êtes dit: "D'où est-ce que ça vient?" Peut-être que la graisse supplémentaire...
Les exercices suivants offrent une expérience agréable du corps entier à toute personne débutant en entraînement avec poids - ou à des sportifs plus expérimentés souhaitant un programme simple mais...
Certains physiothérapeutes croient que chaque athlète participant à un sport aérien, comme le baseball ou le tennis, devrait apprendre le programme de 10 exercices du lanceur. Alors, quel est le...
