Cet entraînement en circuit complet comprend des circuits pour chaque groupe musculaire: poitrine, dos, épaules, biceps, triceps, noyau et bas du corps. De nombreux exercices combinent des mouvements du haut...
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Comment effectuer le squat parfait Commencez avec vos pieds parallèles et légèrement plus larges que la distance des hanches. Tenez-vous droit avec les épaules relâchées, les genoux souples et le...
En vieillissant, une vie active est plus importante que jamais. Même si le monde vous dit qu'il est temps de prendre votre retraite, de vous détendre et de vous détendre,...
Votre noyau est un ensemble complexe de muscles qui s'étendent bien au-delà de vos abdominaux. Ces muscles interconnectés, qui s'étendent du bassin et du diaphragme au dos et aux hanches,...
Les exercices suivants montrent des exemples de mouvements ciblant les épaules, les deltoïdes avant, moyens et arrière, ainsi que les muscles de la coiffe des rotateurs.. Choisissez une variété d'exercices...
Les exercices de poids corporel peuvent vous aider à rester en forme à la maison ou sur la route avec peu ou pas d'équipement. Voici quelques-uns des meilleurs exercices de...
Pelvic s'incline sur le ballon Lorsque vous choisissez des exercices pour vos abdominaux, l’inclinaison basale du bassin est un excellent choix pour commencer. Cet exercice simple et subtil est un...
Pull d'haltères Cet exercice vise à la fois les lattes de chaque côté du dos, ainsi que le bas du corps et le noyau puisque vous vous tenez dans une...
