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    Un entraînement du dos simple et efficace pour renforcer et étirer
    Ce qui suit est un entraînement simple pour étirer et renforcer le dos avec un mélange d'étirements dynamiques et statiques ainsi que d'éléments de yoga. Effectuez cet entraînement aussi souvent...
    Une grande variété d'exercices pour vos triceps
    Les exercices suivants montrent des exemples d’exercices ciblant les triceps, ces muscles essentiels situés à l’arrière des bras, qui vous aident à tout faire, depuis ouvrir une porte à pousser...
    Un programme de perte de graisse haute puissance pour une récupération rapide
    Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui aiment faire la fête à différents moments de l'année et qui ont ensuite du mal à se remettre en forme. Beaucoup d’entre...
    Un programme général de musculation pour le volleyball
    Avec d’autres sports, jouer au volleyball de mieux nécessite un entraînement. Cet entraînement ne commence ni ne se termine avec la saison, mais implique plutôt un entraînement dédié pré-saison ainsi...
    Un programme général de musculation pour le handball
    Le handball en salle est un sport de balle qui implique saut, rapidité et agilité. Le handball est un sport populaire en Europe et dans certains pays asiatiques. Il est...
    Un programme général de musculation pour la boxe
    Une boxe réussie requiert une combinaison de vitesse, de puissance, de force et d’endurance. Le vrac peut également être un avantage, en fonction de la classification du poids. L'entraînement avec...
    Un programme général de musculation pour le baseball
    Les programmes complets d’entraînement pour les sports individuels sont souvent «périodisés», c’est-à-dire qu’ils sont divisés en trois ou quatre phases au cours de l’année, chaque phase se concentrant sur un...
    Un programme général de formation de poids de hockey sur glace
    Les programmes complets d’entraînement pour les sports individuels sont «périodisés». En d’autres termes, ils sont divisés en plusieurs phases de l’année, chaque phase étant consacrée à un développement particulier de...