Si vous êtes assez vieux, vous vous souvenez probablement à l'époque où tout ce que nous faisions réellement était de courir, peut-être jouer au tennis et faire des situps et...
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La contraction excentrique se réfère à tout mouvement qui allonge un muscle en même temps qu'il se contracte. C'est une force de freinage qui s'oppose directement au raccourcissement d'un muscle...
Si vous êtes dans le monde de l'haltérophilie depuis un certain temps, il est probable que vous ayez déjà entendu parler de 5x5. Le programme d’entraînement 5x5 existe depuis des...
Les exercices d’isolation en musculation sont des exercices qui impliquent une seule articulation et un nombre limité de groupes musculaires. Ceci est en contraste avec les exercices composés qui travaillent...
Les séries, les répétitions et les intervalles de repos constituent la base des programmes de musculation. Vous devez connaître leur signification et savoir comment les combiner pour obtenir le meilleur...
Si vous commencez tout juste à soulever des poids, vous savez probablement que vous devez soulever des poids pour tous vos groupes musculaires: la poitrine, le dos, les épaules, le...
Si vous avez une bande de résistance, vous pouvez vous demander exactement quoi en faire et si c'est un outil efficace pour renforcer votre corps. Le groupe est idéal pour...
Nous ne pensons peut-être pas beaucoup à l'équilibre et à la stabilité, mais ces éléments sont très importants pour tout ce que nous faisons, des tâches quotidiennes à l'exercice.. Pensez-y:...
