Avantages de Fitness Fusion

Si vous êtes assez vieux, vous vous souvenez probablement à l'époque où tout ce que nous faisions réellement était de courir, peut-être jouer au tennis et faire des situps et des pompes.

De nos jours, l’exercice a évolué pour inclure presque toutes les activités imaginables: course à pied, marche, musculation, cyclisme, natation, yoga, pilates, etc. Nous avons aussi beaucoup d’entraînements alternatifs à essayer comme la Zumba, l’entraînement kettlebell et même le yoga chaud..

Alors qu'est-ce que tout cela signifie? Cela signifie que nous avons plus de choix que jamais et que nous pouvons également fusionner séances d'entraînement, nous sortir de cette vieille ornière ennuyeuse et mettre notre corps au défi de nous rendre dans des endroits nouveaux et intéressants. Peut-être qu'il est temps d'abandonner votre entraînement habituel et de voir si vous pouvez créer pas de routines passionnantes pour défier votre esprit et votre corps.

Qu'est-ce que Fusion Fitness?

La fusion de la condition physique est en quelque sorte le moyen utilisé par l’industrie du conditionnement physique pour combattre l’ennui quand il s’agit de faire de l’exercice. Pas plus de 3 séries de cet exercice et 2 séries de cela. Plus besoin de courir pendant une heure et de soulever des poids le lendemain. Plus de séparation entre cardio et force, ni même d'étirement et de travail de base. 

Maintenant, nous combinons les choses, parfois de manière folle.

Oubliez le vélo stationnaire pendant une heure - pourquoi ne pas essayer le Cycle Karaoké ou essayer de faire de la musculation pendant que vous êtes sur un tapis roulant?

Les avantages:

• Ciblez divers aspects de la condition physique tels que la force, l'équilibre, la stabilité, la force de base, l'agilité, l'endurance, etc., pour rendre vos entraînements plus fonctionnels.
• La combinaison de mouvements de disciplines variées comme le yoga, le pilates, le boot camp, le cardio, la force et bien plus, maintient votre corps et votre esprit constamment mis au défi.
• Vous empêche de vous ennuyer
• Défiez vos muscles de différentes manières
• Fournir des séances d'entraînement rapides et efficaces pour les personnes ayant des horaires chargés
• Offrez de nouvelles façons de faire de l'exercice et améliorez continuellement votre force, votre forme physique et votre condition physique générale

Entraînement Fitness Fusion

• 10 minutes d'entraînement MetCon La force et le cardio en un entraînement qui tue
• Timesaver Circuit Workout - Celui-ci comprend une alternance de cardio avec des exercices composés et des mouvements de force pour un entraînement complet du corps
• Entraînement avec un circuit de brûlage de graisse - Celui-ci comprend des rafales de cardio de 3 minutes entre les exercices d’entraînement en force du corps
• Cardio-Strength Circuit Challenge - C’est un autre circuit que je préfère, qui combine une combinaison de mouvements de force et de cardio.
• Pilates Fusion - Marguerite Ogle, notre experte en Pilates, explique tout ce que vous devez savoir sur les cours de Pilates Fusion.
• Yoga sur le ballon - L'utilisation d'un ballon d'exercice peut rendre certains mouvements de yoga plus difficiles et d'autres plus faciles
• Yoga Fusion Workout with Bands - Développez votre force en utilisant des bandes de résistance lors de postures de yoga traditionnelles

Conseils pour faire vos propres séances d'entraînement de fitness

• Commencez par alterner différents types d'exercices, tels que:
  • Course sur tapis roulant suivie d'exercices de musculation
  • Entraînement en musculation infusé de mouvements de base et de puissance, comme cet entraînement de puissance du haut du corps
  • Combinez des exercices de flexibilité avec des mouvements de base, comme dans cet entraînement de base et de flexibilité

N'oubliez pas de rechercher des cours de fusion physique dans votre gymnase local et de rechercher différents types d'équipement pour obtenir de nouveaux entraînements à la maison, comme le SPIDERBANDS Workout. La fusion fitness est le moyen idéal pour rester motivé, perdre du poids, brûler plus de calories et rester sur la bonne voie avec votre programme d'exercice.