Le squat est probablement le meilleur exercice complet pour le développement des muscles et de la force du bas du corps. Le squat développe principalement les muscles de l'avant de...
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Les quadriceps sont constitués de quatre gros muscles situés à l'avant de la cuisse: le droit antérieur, le vaste intermédiaire, le vaste latéral et le vaste médial. Les "quads" sont...
Le tendon d'Achille, parfois plus formellement appelé tendon calcanéen, attache les muscles du mollet (soléaire, gastrocnémien et plantaire) à l'os du talon (calcanéus).. C’est l’un des tendons les plus longs...
Il n’est pas difficile d’imaginer que l’on peut se blesser en soulevant des poids. Une forte résistance est inévitable, surtout si vous essayez de la déplacer! Pourtant, comparés aux autres...
Si vous voulez un buste fort et en forme, cet entraînement créatif est parfait pour vous. Cet entraînement comprend 3 circuits de 3 exercices, chacun se concentrant sur différents groupes...
Comment pouvez-vous savoir à quel point vos muscles de base sont forts et si vous vous améliorez avec l'entraînement? Il existe de nombreux exercices et schémas de mouvements permettant de...
Le ballon d'exercice est l'un des meilleurs outils pour développer la force, l'endurance et la stabilité au cœur. Parce que vous êtes sur une surface instable, vos stabilisateurs doivent se...
Cet entraînement met l'accent sur le renforcement du noyau avec des exercices stimulants ciblant les abdominaux droits, les obliques, les abdominaux transversaux et le bas du dos. Les exercices de...
