L'insuffisance musculaire consiste à soulever des poids au point où un muscle ne peut plus se contracter de manière concentrique. C'est une façon élégante de dire que le muscle est...
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Les odeurs d'huiles essentielles - extraits de fleurs et d'autres parties de plantes - soulagent les muscles fatigués et douloureux. Ajouter une goutte ou deux de ces huiles parfumées à...
Si vous êtes fatigué des mêmes vieux crunchs ou d'autres exercices d'abd, il y a de bonnes nouvelles. Il existe une variété d'exercices dynamiques et stimulants qui travailleront tous les...
Les haltères sont l’un des favoris de la musculation. Ils ont été utilisés pendant des décennies dans les gymnases, car ils ont une grande variété d'utilisations. Ensuite, il y a...
Les séries de chute sont des séries de musculation dans lesquelles le poids est diminué dans chaque série suivante lors de l'exécution d'un groupe de séries. Un ensemble est un...
Vous connaissez maintenant l'importance de l'entraînement en force. C'est un «must» lorsqu'il s'agit de rester en bonne santé et fort. Lever des poids ajoute de la masse musculaire à votre...
Crunches ou craquements abdominaux Travaillez le muscle droit de l'abdomen dans la partie médiane de votre corps. Les boucles abdominales peuvent également engager les muscles obliques externes ou internes, en...
L’idée que certains muscles stabilisateurs peuvent être entraînés à se contracter automatiquement au moment de protéger les articulations est depuis longtemps un principe fondamental des sciences et pratiques de l’exercice...
