Huiles essentielles pour soulager la douleur et la douleur musculaires

Les odeurs d'huiles essentielles - extraits de fleurs et d'autres parties de plantes - soulagent les muscles fatigués et douloureux. Ajouter une goutte ou deux de ces huiles parfumées à un bain, à une huile de massage ou à une compresse est un bon moyen d'apaiser les muscles douloureux à la maison..

Huiles Essentielles Populaires

Voici quelques choix populaires, qui peuvent être utilisés individuellement ou mélangés.

L'eucalyptus a des propriétés rafraîchissantes. Il est également utilisé pour l'inflammation.
Le poivre noir est connu pour ses propriétés chauffantes.
Le romarin est stimulant et est utilisé pour toutes les conditions musculaires, y compris les entorses et les muscles endoloris.
Le bouleau a une longue histoire d'utilisation pour les muscles endoloris et fatigués.
Le clou de girofle est connu pour ses propriétés anti-douleur.
Le gingembre a des propriétés réchauffantes et apaisantes.
Cypress est dit pour aider avec les spasmes musculaires.
Le basilic est utilisé pour atténuer les sentiments de tension.
La camomille romaine est apaisante et est utilisée pour soulager les douleurs musculaires et les courbatures.
On dit que la sauge sclarée est utile pour détendre les spasmes musculaires et la douleur.

sécurité

Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est important de savoir comment utiliser ces huiles puissantes en toute sécurité et de savoir ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'huiles essentielles. Les huiles sont très concentrées, il ne faut donc que quelques gouttes d'huile.

Pour les muscles endoloris, les huiles sont généralement intégrées dans une méthode topique pour apaiser les tissus musculaires. Considérez ces méthodes:

Ajouter quelques gouttes dans un bain. Un bain peut aider à soulager les muscles endoloris, et l'ajout de certaines huiles parfumées peut aider à détendre davantage les muscles endoloris.
Utilisez-le dans l'huile de massage. Mélangez quelques gouttes d'huiles essentielles dans une huile de support, telle que l'huile d'amande douce. En le massant sur les muscles, la chaleur de votre corps réchauffera l'huile et libérera l'odeur dans l'air.
Mettez-le dans une compresse. Des compresses froides peuvent aider à traiter les entorses et les gonflements localisés. Après avoir ajouté quelques gouttes d'huiles essentielles à de l'eau froide, placez un morceau de mousseline ou un chiffon propre dans l'eau, humidifiez-le complètement puis essorez-le..

Recettes d'Huile Essentielle

Des huiles prémélangées pour les muscles sont disponibles, mais elles peuvent également être combinées à la maison. Voici un échantillon de mélange pour les douleurs musculaires et les courbatures:

Déterminez combien vous auriez besoin de faire

Les huiles essentielles doivent toujours être diluées avant d'être appliquées sur la peau. Si vous souhaitez fabriquer une huile de massage, vous aurez besoin d’une bouteille d’une contenance de 4 onces liquides (1/2 tasse ou 125 ml) et de 8 onces liquides (1 tasse ou 250 ml), en fonction de la quantité souhaitée. faire.

Ingrédients

Pour faire cet échantillon d’essence, vous aurez besoin de:

Huile essentielle de camomille romaine
Huile essentielle de lavande
Huile essentielle de menthe poivrée
Huile essentielle de sauge sclarée
Une bouteille en verre sombre de taille appropriée avec bouchon
Huile de massage

Méthode

Ajoutez ce qui suit à une bouteille:

4 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine
4 gouttes d'huile essentielle de lavande
3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
1 goutte d'huile essentielle de sauge clarifiée

Ajouter 4 onces d'huile de massage à la bouteille. Bien couvrir.

Créer des recettes

Assurez-vous d'étiqueter la bouteille. Énumérez les ingrédients. Indiquez clairement que le contenu de la bouteille est destiné à un usage externe uniquement..

Il existe différents types d'huile essentielle de camomille. On pense que la camomille romaine détend les muscles, alors que la camomille allemande est considérée comme meilleure pour l'inflammation.

Pour convertir les mesures:

1/8 cuillère à thé = 12,5 gouttes = 1/48 oz. = environ 5/8 ml
1/4 cuillère à café = 25 gouttes = 1/24 oz. = environ 1 1/4 mL
3/4 cuillère à café = 75 gouttes = 1/8 oz. = environ 3,7 ml
1 cuillère à café = 100 gouttes = 1/6 oz. = environ 5 ml

Avertissements

Les huiles essentielles dans les bains, les huiles de massage ou les compresses peuvent soulager la douleur, mais il est important de savoir quand consulter votre médecin..

Consultez votre médecin si vous présentez l'un des signes et symptômes suivants:

Douleur soudaine ou sévère
Douleur qui dure plus de plusieurs jours (sans aller mieux)
Rougeur ou gonflement
Saignement, ecchymose ou sensibilité après une blessure

Si vous êtes enceinte ou allaitez ou si vous avez un problème de santé, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser les huiles essentielles. Ils ne doivent pas être utilisés comme substituts des soins standard. Et même s’ils sont naturels, ils sont assez puissants et doivent être utilisés avec précaution..