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    Force de combustion des graisses et circuit cardio
    Cet entraînement intermédiaire / avancé à la combustion des graisses vous guide dans une variété d'exercices de cardio et de musculation pour maximiser votre dépense en calories. Chaque circuit comprend...
    Entraînement rapide et efficace dans un circuit d'escalier
    Cet entraînement en circuit d'escalier offre un entraînement complet du corps rapide et efficace. Tout ce dont vous avez besoin est un escalier et votre propre corps. Cet entraînement est...
    Exercices pour prévenir les chutes
    Les chutes chez les personnes âgées sont la principale cause de blessures mortelles et non mortelles. Les blessures les plus courantes après les chutes incluent les fractures de la hanche,...
    Exercices pour vaincre votre mal de dos
    Saviez-vous qu'en dehors de la toux et des infections respiratoires, le mal de dos est la raison la plus courante de consulter un médecin aux États-Unis? Plus de 85% des...
    Exercices scientifiquement prouvés pour travailler vos fesses
    Si vous recherchez les exercices de bout à bout les plus efficaces, l'American Council on Exercise a la solution pour vous. Ils ont commandé une étude destinée à déterminer quels...
    Exercices pour renforcer les genoux
    Si vous avez des douleurs au genou pendant l'exercice, le renforcement des muscles qui le soutiennent peut aider à réduire la douleur et à rendre l'exercice et les mouvements quotidiens...
    Exercices pour un entraînement stimulant à la force triple corps
    Cet entraînement physique complet cible tous les muscles de votre corps, y compris les hanches, les fessiers, les cuisses, la poitrine, le dos, les épaules et les bras.. Chaque tri-set...
    Alternatives à la machine d'exercice
    Si vous souhaitez obtenir le même entraînement (ou un entraînement encore meilleur) à la maison comme au gymnase, vous pouvez substituer quelques haltères ou kettlebells, de l'espace au sol et...