Si vous restez assis presque toute la journée, vous aurez peut-être des fessiers faibles, des ischio-jambiers serrés et des fléchisseurs des hanches. Utilisez ce programme d’activation des fessiers pour que...
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Levées de jambe Le soulèvement des jambes est l’un des exercices les plus courants pour les fessiers et l’extérieur des cuisses et un excellent moyen de renforcer les muscles qui...
Extensions de jambe L'extension de la jambe est un exercice simple et classique ciblant les muscles quadriceps. Cet exercice est idéal pour tous ceux qui ont besoin de renforcer les...
Vous avez peut-être entendu parler de l'entraînement avec kettlebell comme la prochaine grande chose dans les annonces publicitaires informatives, les vidéos ou même dans votre salle de sport. Cela semble...
Vos fessiers, vos hanches et vos cuisses comprennent certains des muscles les plus importants et les plus puissants du corps humain. En fait, le bas de votre corps comprend le...
Cet entraînement intermédiaire / avancé du haut du corps cible la poitrine, le dos, les épaules et les bras avec des exercices classiques conçus pour développer la force et l'endurance.. ...
Les programmes d’entraînement complets pour les sports individuels sont souvent «périodisés» afin de fournir un programme d’entraînement progressif et prenant du temps; c'est-à-dire qu'ils sont divisés en trois ou quatre...
Une fois l'automne retombé, les écoles sont partout en session. De retour en classe, aux devoirs et aux horaires chargés qui inondent nos calendriers. L'automne est une saison de renouveau,...
