Si vous avez déjà soulevé des poids, vous avez probablement entendu parler du plateau redouté - c'est-à-dire du moment où votre corps cesse de se fortifier ou perd de la...
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Les programmes de musculation nécessitent un ajustement constant pour pouvoir stimuler les muscles et maintenir la croissance. Si vous continuez à suivre le même programme jour après jour, vous vous...
Cible: Poitrine, triceps, épaules Équipement nécessaire: Banc de musculation et haltères, haltères ou machine Smith Niveau: Intermédiaire Le développé couché renforce les muscles de la poitrine, des triceps à l'arrière...
Pour les athlètes d'endurance, le "tapering" fait référence à une diminution du volume d'entraînement (quantité) menant aux compétitions. Dans le passé, la plupart des entraîneurs demandaient à leurs athlètes de...
Les athlètes qui utilisent souvent des exercices explosifs ont besoin de générer une poussée rapide d’effort maximum, tels que les mouvements nécessaires au football, aux sports d’athlétisme, aux sports de...
La question de savoir quelle quantité de croissance musculaire vous pouvez obtenir en un mois ou une année se pose régulièrement dans les forums de musculation et de musculation et...
Vous avez probablement entendu dire que le muscle brûle plus de calories que la graisse, et c'est vrai. Le muscle est plus métaboliquement actif que la graisse. Bien que ce...
L'hypertrophie musculaire est un terme désignant la croissance et l'augmentation de la taille des cellules musculaires. Le type d'hypertrophie musculaire le plus courant survient à la suite d'exercices physiques, comme...
