Instructions pas à pas Bien que vous puissiez soulever le coffre avec une variété d’équipements, ces instructions utilisent des haltères, comme il est courant pour les débutants.. Allongez-vous sur un...
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Aussi connu sous le nom: Câble déroulant, câble droit, câble droit, droit, bras droit Cibles: Dos, bras, abdos Équipement nécessaire: Machine à câble poulie Niveau: Débutant L'exercice de compression de...
Cibles: Les abdominaux Niveau: Débutant Le resserrement de la bicyclette est le meilleur des exercices pour abdominaux que vous puissiez faire, atteignant non seulement les abdominaux habituels, mais aussi les...
Les cibles: Biceps Équipement nécessaire: Machine à câble Niveau: Débutant La boucle de câble du biceps est un exercice d’isolation du muscle du biceps du bras. C'est une action de...
Aussi connu sous le nom: Hip Raises, Glute Bridge Cibles: Fessiers, abdominaux et ischio-jambiers Équipement nécessaire: Mat si désiré Niveau: Débutant Le pont de base isole et renforce les muscles fessiers...
Le dos peut être votre meilleure partie du corps si vous savez comment construire un entraînement approprié. Il ne suffit pas de faire quelques répétitions et des sets avec un...
Cibles: Force, puissance Équipement nécessaire: Haltère Niveau: Intermédiaire Le clean and press est un exercice magnifique qui renforce l'endurance, l'endurance cardiovasculaire, l'endurance musculaire et même la force. Le nettoyage et...
Un gymnase à domicile est une unité compacte d'équipement conçue pour vous permettre d'effectuer de nombreux exercices en une seule station. On les appelle aussi multi-gymnases ou multis. Ces postes...
