Cibles: Latissimus dorsi, force du haut du corps Équipement nécessaire: Bar Niveau: Intermédiaire L’exercice de treuillage est l’un des exercices les plus négligés pour renforcer le haut du corps, le...
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Aussi connu sous le nom: Planches de course Cibles: Le corps entier, mais surtout les bras, les épaules, les quads et le tronc Niveau: Débutant Escalader une montagne serait un...
Le test de poussée est universellement reconnu comme une excellente mesure de la force et de l’endurance du haut du corps. Pour cette raison, le test de poussée est un...
Cibles: Quadriceps Équipement nécessaire: Machine d'extension de jambe Niveau: Débutant Les extensions de jambe sont des exercices généralement effectués avec une machine à levier. Vous êtes assis sur un siège...
Alors que les avantages principaux des flexions des jambes renforcent et améliorent la flexibilité de vos muscles ischio-jambiers, l'exercice cible également d'autres groupes musculaires. Pour faire un curl de jambe,...
Les cibles: Puissance, agilité Équipement nécessaire: Ligne ou obstacles Niveau: Avancée Les sauts plyométriques latéraux sont des exercices avancés qui peuvent être utilisés pour développer la puissance et l'agilité. Bien...
Cibles: Poitrine, épaules Niveau: Débutant Les pompes inclinées sont un excellent moyen de commencer une routine de pompes si vous rencontrez des difficultés pour effectuer les pompes de base. L'exercice...
Tenez-vous dans le cadre avec vos bras posés sur les bras de la chaise. Saisir les poignées de la chaise, si elle en a.Vérifiez que la position de vos bras...
