Les cibles: Abdominaux, fessiers, quads, fléchisseurs de hanche et ischio-jambiers Équipement nécessaire: Ballon médicinal, haltères et poids (facultatif) Niveau: Débutant La fente avec un exercice de torsion est un excellent exercice...
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Lorsque vous vous assoyez devant une presse à jambes, votre corps devrait être dans une position particulière. Asseyez-vous sur la machine, votre dos et votre tête bien appuyés contre le...
Cibles: Mouvement total du corps, quadriceps, hanches, muscles fessiers, noyau, ischio-jambiers Équipement nécessaire: Kettlebell Niveau: Avancée Le kettlebell snatch est un exercice avancé du corps entier. Il développe la totalité...
Cibles: Bas du corps, noyau Niveau: Avancée La fente de saut est une variation avancée d'un exercice de marche de base, augmentant l'intensité en ajoutant un saut. La transition pliométrique...
Aussi connu sous le nom: Inverse appuyez en haut, inverse crunch Cibles: Les abdominaux Niveau: Débutant Le lifting des hanches est un bon exercice pour renforcer vos principaux muscles abdominaux...
Aussi connu sous le nom: Barbell bons matins Cibles: Ischio-jambiers, fessiers, noyau, bas du dos Équipement: Barbells Niveau: Intermédiaire L'exercice du matin vous permet de travailler vos muscles ischio-jambiers, le...
Tiens-toi droit et garde le dos droit.Tenez un haltère dans chaque main au niveau des épaules avec une poignée. Les pouces doivent être à l'intérieur et les jointures vers le...
Cibles: Abdominaux, obliques Équipement nécessaire: Machine à câble Niveau: Intermédiaire Le câble Woodchop utilise un support de câble et un seul câble pour simuler une opération de coupe du bois....
