Aussi connu sous le nom: Pushdowns, pressions de câbles, pressions de câbles Les cibles: Triceps Équipement nécessaire: Machine à pousser (machine à câble) ou une bande de résistance Niveau: Débutant à avancé...
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Aussi connu sous le nom: Trempettes Cibles: Triceps Équipement nécessaire: Chaise ou banc Niveau: Débutant L’exercice de trempage dans les triceps est un excellent exercice de musculation qui renforce la...
Aussi connu sous le nom: Mur accroupi, chaise du diable Les cibles: Quadriceps, fessiers, mollets Niveau: Débutant L’exercice assis sur le mur est un véritable brûleur quadruplet qui sollicite les...
Aussi connu sous le nom: Croquer Cibles: Les abdominaux Niveau: Intermédiaire Le resserrement vertical des jambes est un excellent exercice de base. C'est semblable au crunch de base, sauf que...
Aussi connu sous le nom: Barbell squat Cibles: Bas du corps Équipement nécessaire: Haltère Niveau: Débutant L’exercice de musculation est sans doute l’un des meilleurs exercices d’haltérophilie pour renforcer la...
Aussi connu sous le nom: Concasseur de crâne, extensions françaises, presses françaises Cibles: Triceps Équipement nécessaire: Haltères ou haltères, banc de musculation Niveau: Intermédiaire L'extension du triceps allongé est une...
Aussi connu sous le nom: Pont unilatéral Cibles: Gluteus maximus, ischio-jambiers Niveau: Débutant L’exercice de pontage à une jambe est un excellent moyen d’isoler et de renforcer les muscles fessiers...
Instructions pas à pas Asseyez-vous sur la plate-forme avec vos genoux pliés et saisissez l'attache du câble. Il a souvent une poignée en triangle, mais cela peut être une barre....
