Une des raisons pour lesquelles les gens aiment "travailler les armes" est que les biceps réagissent très rapidement à l'entraînement. Le problème est que la plupart des gens ne s'entraînent...
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Les super-ensembles sont un moyen avancé de soulever des poids impliquant de faire deux exercices ou plus, l'un après l'autre, sans repos entre les deux. Les exercices peuvent être destinés...
Un maximum de répétition (RM) est le maximum de poids que vous pouvez soulever pour un nombre défini de mouvements d'exercice. C'est une bonne mesure de votre niveau de force...
La plupart d'entre vous savent qu'un ballon de stabilité est un excellent moyen de travailler chaque partie de votre corps, y compris vos abdominaux, vos hanches et vos cuisses. En...
Aussi connu sous le nom: Mouche de la machine, mouche de la machine, pont Pec, papillon Les cibles: Poitrine Équipement nécessaire: Machine à mouches poitrine Niveau: Débutant La machine à...
Les «abdominaux» sont les groupes de muscles de l'abdomen ou de l'estomac, généralement situés sous la cage thoracique, en direction du pelvis et sur les côtés. Les trois groupes principaux...
Avez-vous déjà essayé de vous rappeler quels exercices sont les meilleurs pour développer certains muscles? Je dois encore vérifier certains des points les plus fins parfois. Une fois que vous...
Plusieurs hormones jouent un rôle essentiel dans la musculation et l’entraînement en force. La testostérone, l'hormone de croissance (GH) et le facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1) augmentent la...
