Le bas du dos, les épaules et les genoux sont les trois grandes articulations "blessées" des personnes actives. Même les inactifs auront inévitablement des blessures légères ou graves à une...
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En plus d’être une excellente forme d’exercice pour augmenter la force et l’endurance et la perte de graisse qui en découle, les kettlebells sont bénéfiques pour augmenter la mobilité et...
Turc se lever La tenue turque est l’un des exercices de kettlebell les plus inhabituels, mais excellent pour tout le corps. En tenant le poids au-dessus de la tête tout...
C'est une triste vérité que beaucoup de salles de sport et de programmes d'entraînement ressemblent un peu aux clubs de garçons. Les grognements et les grimaces alimentés par les protéines...
Cet entraînement de circuit de corde à sauter comprend un mélange d'exercices de saut à la corde et d'exercices de force totale du corps pour un entraînement rapide du corps...
Après une blessure, il est essentiel que les articulations retrouvent un alignement correct. Un bon programme de réadaptation comprendra des exercices ciblant la stabilité articulaire. Ceci est particulièrement important après...
Certains entraîneurs recommandent de faire de trois à cinq séries d’entraînement en force pour obtenir un gain musculaire maximal, tandis que d’autres affirment qu’une série par exercice vaut au moins...
Cette séance d'entraînement est une progression depuis l'entraînement complet du corps débutant / intermédiaire. Il comprend des exercices plus avancés et intègre une barre dans de nombreux exercices. Si vous...
