La pompe et la brûlure sont des mots courants dans le gymnase chez les entraîneurs de poids et les bodybuilders. Voici ce qui se passe pour provoquer des commentaires à...
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Cet entraînement consiste à tirer des exercices visant les fesses, les ischio-jambiers, le dos et les biceps. Alternez cet entraînement avec l'entraînement en poussée, qui cible les quads, les cuisses...
Le principe de progression dans l’entraînement en endurance implique qu’il existe un niveau optimal de surcharge qui doit être atteint, ainsi qu’un laps de temps optimal pour que cette surcharge...
La reprise de vos exercices postnatals habituels présente de nombreux avantages, même si cela est plus facile à dire qu'à faire. Parce qu'avoir un bébé signifie beaucoup de changements: perdre...
De nombreux athlètes et entraîneurs utilisent des exercices de rebond pliométrique pour renforcer leur puissance et leur vitesse, améliorer leur coordination et leur agilité, ainsi que leurs performances sportives. Il...
Les haltères offrent une excellente variété pour vos efforts de musculation. Si vous ne pouvez pas vous permettre une adhésion continue à un club de gym, investir dans des haltères...
Si vous en avez marre des exercices traditionnels de cardio-training et de musculation, l'entraînement avec kettlebell est l'option idéale pour vous. Les exercices de Kettlebell combinent puissance explosive et force,...
L'entraînement de périodisation est un plan d'entraînement systématique utilisé par les athlètes pour accélérer et réduire l'entraînement afin d'être dans les meilleures conditions possibles dans les délais impartis. Chaque phase...
