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    Comment récupérer d'une course difficile
    Lorsqu'il s'agit d'une course ou d'un entraînement cardio long ou intense, il est tout aussi important de vous détendre par la suite que de vous réchauffer au préalable. Les rythmes...
    Comment récupérer d'une mauvaise course
    Les coureurs expérimentés savent que chaque passage sur la piste ou le sentier ne sera pas nécessairement une expérience exaltante. Parfois, un jogging finit par être un slog. Vous pouvez...
    Comment prévenir les blessures en cours d'exécution
    La plupart des blessures courantes en cours d'exécution sont dues à une surutilisation, à un surentraînement, à des chaussures inadéquates ou à un défaut biomécanique de la structure corporelle et...
    Comment prévenir et traiter les ampoules aux pieds lors de l'exécution
    La plupart des coureurs ont au moins une course ou une course ruinée à cause d'une ampoule au pied douloureuse. En connaissant les causes et les symptômes habituels, vous pouvez...
    Comment prévenir et traiter les mamelons irrités ou ensanglantés
    Se ronger ou saigner les mamelons en courant ou en marchant peut être extrêmement douloureux. C'est un problème commun et les hommes sont plus à risque pour ce problème commun...
    Comment prévenir, identifier et traiter une fracture de stress
    Les fractures de stress sont de minuscules fissures à la surface d'un os et se produisent le plus souvent au bas de la jambe ou au pied. Il s’agit d’une...
    Comment prévenir, identifier et traiter une fracture de stress métatarsien
    Les os métatarsiens sont les os longs de votre pied qui relient votre cheville à vos orteils. Une fracture de fatigue est une petite fracture dans l'os provoquée par une...
    Comment prédire les temps de course
    Il est difficile de prévoir un temps de course, en particulier pour une course de longue distance comme un marathon, car il existe de nombreuses variables, telles que la préparation...