Si vous avez déjà participé à au moins une course sur route de 5 km, vous êtes peut-être prêt à passer au prochain objectif consistant à améliorer votre temps d'arrivée....
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Donc, vous avez déjà couru au moins un marathon (26,2 miles), et maintenant vous passez à votre prochain objectif: améliorer votre temps. Utilisez ce programme d’entraînement de 18 semaines pour...
Si vous avez déjà participé à au moins un demi-marathon (13,1 miles), vous pouvez passer à votre prochain objectif en battant votre temps. Utilisez ce programme d’entraînement de 12 semaines...
Comment pouvez-vous vous entraîner pour les sprints quand une grande partie de votre entraînement est axée sur l'endurance? L'entraînement à la vitesse au moyen d'exercices de vitesse est un moyen...
Beaucoup de coureurs veulent savoir ce qui est considéré comme un bon moment pour courir un mile (ou kilomètre), mais il est difficile de répondre à cette question car c'est...
Toutes vos courses devraient commencer par un échauffement et se terminer par un retour au calme. Ces deux serre-livres pour votre course vous aideront à préparer votre meilleur effort et...
Porta-potty, port-a-john, port-a-san, port-a-loo - peu importe comment vous voulez l'appeler, il n'y a aucun moyen de rendre les toilettes portables plus attrayantes. Mais si vous êtes un coureur qui...
Les muscles des mollets serrés sont un problème courant pour les coureurs. Ils peuvent se produire naturellement lorsque votre corps réagit au stress placé sur les muscles (appelés muscles gastrocnémiens...
