Cibles: Ischio-jambiers, abdominaux Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Intermédiaire L’étirement des jambes droites simples est un exercice intermédiaire sur tapis Pilates qui met au défi l’endurance abdominale et l’étirement de l’arrière...
Pilates - Page 14
Les cibles: Les abdominaux Niveau: Intermédiaire Le sceau est un exercice de Pilates mat amusant et stimulant. Cet exercice de roulement complet de la colonne vertébrale vous oblige à contrôler...
Les cibles: Dos, ischio-jambiers Niveau: Débutant La scie est un exercice de tapis Pilates impliquant un dos complexe et l’étirement des ischio-jambiers. Il est essentiel pour tous les débutants en...
Cibles: Les abdominaux Niveau: Intermédiaire Comme dans de nombreux exercices de Pilates, le retournement est une question de contrôle et d'utilisation du cœur pour travailler et renforcer le corps tout...
Les cibles: Jambes, hanches et noyau Niveau: Débutant La position de Pilates est une position des jambes utilisée dans de nombreux exercices de Pilates. En position Pilates, les jambes sont...
Aussi connu sous le nom: Rocker avec les jambes ouvertes Les cibles: Équilibre et mobilité de la colonne vertébrale Équipement nécessaire: Tapis bien rembourré Niveau: Débutant Le pilates Open Leg...
Gardez à l'esprit que la bande-annonce doit être exécutée sans heurts, avec contrôle. Passez en revue vos principes de Pilates afin de comprendre l'importance de la fluidité des mouvements. Pour...
Commencez sur le dos, les mains derrière la tête. Prenez un moment pour relâcher les tensions dans les fléchisseurs de vos hanches et sentir tout le dos de votre corps...
