Squat avec une presse aérienne Le squat avec une presse suspendue offre l'exercice composé parfait - Un mouvement qui fait travailler les fessiers, les hanches et les cuisses ainsi que...
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Cet entraînement intermédiaire / avancé à la poitrine, aux épaules et aux triceps mettra au défi le haut du corps avec des tri-sets difficiles. Chaque tri-set vous mènera à travers...
Vous avez donc déjà participé à au moins une course sur route de demi-marathon (13,1 miles) et vous êtes prêt à relever le défi du marathon. Utilisez ce programme marathon...
Le semi-marathon de 13,1 miles est un défi d'endurance qui nécessite un dévouement à un programme d'entraînement bien conçu de 12 semaines. Il vous faudra trois mois d’augmentation régulière de...
Programme d'exercices d'équilibre avancé Le maintien de l'équilibre est essentiel lorsque vous effectuez des tâches de mobilité fonctionnelle de base telles que rester debout, marcher et courir. Après une blessure...
Avant de vous lancer dans l’entraînement ab avancé, vous voudrez vous y habituer avec quelques exercices de base pour réchauffer les muscles abdominaux. La planche est un excellent moyen de...
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