Si vous avez une bande de résistance, vous pouvez vous demander exactement quoi en faire et si c'est un outil efficace pour renforcer votre corps. Le groupe est idéal pour...
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Voici deux routines d’entraînement simples que vous pouvez utiliser pour élaborer un entraînement hebdomadaire de base qui vous rencontrera où vous vous trouvez, puis vous met au défi d’améliorer régulièrement...
Télécharger le fichier PDF L'horaire d'entraînement La semaine Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi samedi dimanche 1 Du repos Course de 1,5 mile CT ou repos Course de 1,5 mile Du...
Cet entraînement pour débutant du reformeur Pilates vous montre les exercices et leur séquence tels qu’ils sont enseignés au Pilates Center of Boulder. Chaque photo comprend des notes sur l'équipement,...
Félicitations pour votre décision de vous entraîner pour votre premier marathon! Cet horaire d’entraînement (voir tableau ci-dessous) est idéal pour un coureur débutant et un marathonien débutant dont l’objectif est...
Cette séance d'entraînement au bas du corps comprend des exercices courants visant les fessiers, les hanches et les cuisses. Les mouvements sont parfaits si vous revenez à l’entraînement en force...
Cet entraînement cardio de base est la prochaine étape par rapport à l'entraînement cardio de 20 minutes, ajoutant plus de temps et plus d'intensité à l'entraînement précédent. Vous réaliserez maintenant...
Nous ne pensons peut-être pas beaucoup à l'équilibre et à la stabilité, mais ces éléments sont très importants pour tout ce que nous faisons, des tâches quotidiennes à l'exercice.. Pensez-y:...
