Aussi connu sous le nom: Boucles de bras, boucles d'haltères Cibles: Biceps Équipement nécessaire: Haltères Niveau: Débutant La flexion du bras ou du biceps est un exercice de musculation très...
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La respiration diaphragmatique, parfois appelée respiration abdominale, est une technique de respiration profonde qui engage votre diaphragme, une couche de muscle en forme de dôme située au bas de la...
Aussi connu sous le nom: Pose Thunderbolt, Pose puissante, Pose féroce, accroupi Les cibles: Quadriceps, fessiers, mollets, chevilles, épaules, haut du dos Niveau: Débutant Awkward Chair Pose est une posture...
Aussi connu sous le nom: Trempage à la machine Cibles: Triceps, deltoïdes, pectoraux Équipement nécessaire: Machine à immersion assistée Niveau: Débutant Les trempettes assistées sont un exercice de poids corporel...
Après une chirurgie mammaire, une ablation des ganglions lymphatiques ou une irradiation mammaire, vous devrez faire des exercices des bras pour vous aider à récupérer. Le simple fait de faire...
Cibles: Voûte plantaire Niveau: Débutant Apprendre à lever la voûte plantaire est l’un des exercices de pied les plus efficaces que vous puissiez faire. Le maintien de l’intégrité structurelle de...
En utilisant une barre, la barre EZ curl "ondulée" rend cet exercice un peu plus facile pour les articulations du poignet. Tenez-vous debout avec les jambes à une distance confortable....
Aussi connu sous le nom: Fente au-dessus de la tête, fente au-dessus pondérée Cibles: Noyau, quads, fessiers, pièges, ischio-jambiers, fléchisseurs de hanche Équipement: Poids (p. Ex. Ballon de médecine, haltères)...
