La physiothérapie thoracique (CPT) utilise une technique appelée percussion libérer le mucus afin que le patient puisse le faire sortir en toussant. Pour éviter les blessures, la technique est réalisée...
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L'étirement chat-vache (Chakravakasana) est un yoga essentiel et pour une bonne raison. Il s’agit de déplacer la colonne vertébrale d’une position arrondie (flexion) à une autre cintrée (extension). Chaque mouvement...
Vue d'ensemble Les entraînements cardiovasculaires sont conçus pour concilier trois facteurs d'efficacité et de sécurité maximales: la fréquence, l'intensité et la durée. Vous aurez également besoin d'inclure une période d'échauffement...
Les cibles: Poitrine, abdomen, quadriceps Niveau: Intermédiaire Quand on parle de backbends dans le yoga, la plupart des gens s'imaginent probablement à pleine roue. Mais Camel est une pose plus...
Cibles: Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, noyau Équipement nécessaire: Box, marchepied, banc solide ou chaise Niveau: Avancée Si vous suivez des comptes de condition physique sur YouTube ou Instagram, il est...
Les cibles: La force de base Niveau: Intermédiaire Pose de bateau (Navasana) était bien avant que le monde du yoga ne commence à parler de la force de base et...
Aussi connu sous le nom: Svarga Dvidasana Cibles: Force des jambes, équilibre Niveau: Intermédiaire Pose Oiseau de paradis (Svarga Dvijasana) semble difficile. Il y a beaucoup de choses qui se...
Aussi connu sous le nom: Vélo haut Les cibles: Jambes, fesses, abdominaux, épaules, bras Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Intermédiaire L’exercice de vélo Pilates travaillera simultanément sur plusieurs zones de votre...
