Les cibles: Dos, genou, cheville Niveau: Débutant Easy Pose (Sukhasana) est le nom de toute position assise confortable, jambes croisées, et l'une des poses les plus fondamentales utilisées dans la...
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Cibles: Focus, stretch pour l'arrière du corps du cou au genou Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Avancée La pression d'oreille est une pose avancée apaisante. Dans les cours de yoga contemporains,...
Les cibles: Jambes, fessiers, adducteurs, épaules Niveau: Intermédiaire Eagle Pose ressemble à votre idée stéréotypée d'une pose de yoga folle, ressemblant à un bretzel, mais ce n'est pas si difficile...
Cibles: Quadriceps Équipement nécessaire: Haltères Niveau: Débutant La fente est fondamentalement un pas de géant en avant. Bien que l'exercice de fente puisse se faire sans poids, une fente avec...
Sélectionnez deux haltères d'un poids approprié. Vous devez commencer avec un poids léger et prévoyez de faire 10 à 12 répétitions pour une à trois séries d'exercices. Un poids de...
Aussi connu sous le nom: Pose de Colibri, Pose de sauterelle Cibles: Bras, noyau Niveau: Avancée Dragonfly est une pose très dure combinant équilibre des bras et torsion. Il comporte...
Aussi connu sous le nom: Chien à trois pattes Les cibles: Bras, épaules, jambes, dos Niveau: Intermédiaire L'un des indices d'alignement les plus importants pour les postures de yoga debout...
Aussi connu sous le nom: Chien descendant, chien de descente Les cibles: Étirement des ischio-jambiers et du mollet, légère inversion Niveau: Débutant Le chien faisant face vers le bas (Adho...
