Les cibles: Puissance, agilité Équipement nécessaire: Ligne ou obstacles Niveau: Avancée Les sauts plyométriques latéraux sont des exercices avancés qui peuvent être utilisés pour développer la puissance et l'agilité. Bien...
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Aussi connu sous le nom: Respiration thoracique latérale, respiration intercostal Cibles: Respiration Niveau: Débutant En Pilates, vous apprendrez plusieurs techniques de respiration, mais la respiration latérale est privilégiée. Dans cette...
Aussi connu sous le nom: Salutation à huit membres, Salut avec huit pièces, Pose Caterpillar Cibles: Bras Niveau: Débutant Genoux, poitrine et menton pose (Ashtanga Namaskara) est souvent enseigné comme...
Instructions pas à pas Commencez à vous asseoir confortablement en tailleur sur un tapis. Amenez votre tibia droit parallèlement à l'avant du tapis.Empilez la cheville gauche directement au-dessus du genou...
Cibles: Conscience de base et de mouvement Niveau: Débutant Les genoux sont un exercice fondamental du tapis Pilates. De nombreux autres exercices de Pilates - et des schémas de mouvements...
Aussi connu sous le nom: Pose du Seigneur de la danse, Pose de Shiva dansant Les cibles: Jambes, noyau, équilibre Niveau: Intermédiaire Les postures les plus avancées du yoga nécessitent...
Aussi connu sous le nom: Cuisse intérieure soulève Cibles: Muscles adducteurs (intérieur de la cuisse) Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Intermédiaire Le soulèvement intérieur de la cuisse est l’un des exercices les plus...
Cibles: Poitrine, épaules Niveau: Débutant Les pompes inclinées sont un excellent moyen de commencer une routine de pompes si vous rencontrez des difficultés pour effectuer les pompes de base. L'exercice...
