Aussi connu sous le nom: Extensions de dos Les cibles: Jambes, dos, cœur, ouvre le coeur Équipement nécessaire: Tapis de yoga Niveau: Intermédiaire Locust Pose est une posture qui permet...
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Aussi connu sous le nom: Gecko Pose Cibles: Hanches, aine, ischio-jambiers Niveau: Intermédiaire Pose de lézard (Utthan Pristhasana) est une pose de yoga qui ouvre vos hanches. En sanscrit, Utthan des...
Cibles: Poitrine, abdomen, quadriceps Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Avancée Little Thunderbolt (Laghu Vajrasana) Est inclus dans la deuxième série de Ashtanga yoga. La version Ashtanga est faite avec vos mains...
Cibles: Réparateur pour les jambes, calmant Équipement nécessaire: Mur, surface rembourrée Niveau: Débutant Jambes sur le mur (Viparita Karani) est un merveilleux exercice de relaxation à faire avant ou après...
Cibles: Veaux, abdominaux, épaules Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Débutant Tout comme la planche / le support avant, la jambe de traction avant est un facteur essentiel de renforcement de la...
Aussi connu sous le nom: Traction des jambes, traction des jambes, planche inversée avec traction des jambes, planche inversée avec élévation des jambes Cibles: Dos, abdominaux, ischio-jambiers Équipement nécessaire: Tapis...
Cibles: Quadriceps Équipement nécessaire: Machine d'extension de jambe Niveau: Débutant Les extensions de jambe sont des exercices généralement effectués avec une machine à levier. Vous êtes assis sur un siège...
Alors que les avantages principaux des flexions des jambes renforcent et améliorent la flexibilité de vos muscles ischio-jambiers, l'exercice cible également d'autres groupes musculaires. Pour faire un curl de jambe,...
