Les cibles: Posture et alignement Niveau: Débutant Pose de montagne (Tadasana) est une pose de yoga fondamentale pour toutes les postures debout et inversions. Vous utiliserez souvent cette pose pour...
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Aussi connu sous le nom: Planches de course Cibles: Le corps entier, mais surtout les bras, les épaules, les quads et le tronc Niveau: Débutant Escalader une montagne serait un...
Le test de poussée est universellement reconnu comme une excellente mesure de la force et de l’endurance du haut du corps. Pour cette raison, le test de poussée est un...
Aussi connu sous le nom: Le grand écart Les cibles: Ischio-jambiers, hanches, aine Niveau: Intermédiaire Singe Pose (Hanumanasana) est un étirement intense appelé communément par un autre nom: les fractionnements....
Aussi connu sous le nom: Variation de pigeon Cibles: Ouverture de la hanche, ouvre le coeur, backbend Niveau: Avancée Pigeon Pose s'ouvre par étapes. Si vous ne voyez pas vraiment comment...
Aussi connu sous le nom: Marichyasana I, Pose de Marichi, Pose dédiée au sage Marichi I Les cibles: Épaules, dos, ischio-jambiers, hanches Niveau: Débutant Marichyasana est une pose de la série...
Aussi connu sous le nom: Pose de personnel à quatre branches et bas Cibles: Épaules / partie supérieure du corps, noyau Niveau: Débutant Chaturanga Dandasana Le yoga est l’une des postures...
Aussi connu sous le nom: Position du lotus Les cibles: Genoux, chevilles Niveau: Avancée Alors que Lotus Pose (Padmasana) est l’une des postures de yoga les plus reconnaissables, c’est une...
