Cibles: Ischio-jambiers, mollets Équipement nécessaire: Sangle ou ceinture de yoga Niveau: Débutant La pose de gros orteils (Supta Padangusthasana) est un étirement classique pour les coureurs et les autres athlètes...
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Aussi connu sous le nom: Salut vers le haut, Pose d'arbre vers le haut, Pose de palmier Cibles: Epaules extensibles Niveau: Débutant Mains posées pose (Urdhva Hastasana) est un étirement...
La formation de poids pyramidale peut vous aider à progresser dans vos entraînements ou à franchir un plateau. Elle peut affiner votre entraînement et ajouter de la variété à votre...
Aussi connu sous le nom: Intense Side Stretch Pose, Pose intense de flanc Cibles: Ischio-jambiers, les épaules Niveau: Débutant Pyramid Pose est une de ces poses où vous pouvez vraiment...
Cibles: Poitrine, bras, épaules, noyau Niveau: Débutant La poussée peut être simplement l’exercice parfait qui renforce à la fois la partie supérieure du corps et la force de base. Fait...
Les pompes constituent un exercice corporel total puissant, qui développe la force et l'endurance de la poitrine, des épaules et des bras, le noyau et le bas du corps jouant...
Cibles: Latissimus dorsi, force du haut du corps Équipement nécessaire: Bar Niveau: Intermédiaire L’exercice de treuillage est l’un des exercices les plus négligés pour renforcer le haut du corps, le...
Aussi connu sous le nom: Pose de charrue Les cibles: Épaules, dos, cou, ischio-jambiers et mollets Niveau: Intermédiaire Soutenir ou ne pas soutenir? Telle est la question dans Plough Pose...
