Aussi connu sous le nom: Reculer Cibles: Les abdominaux Équipement nécessaire: Tapis Niveau: Intermédiaire Un exercice classique de Pilates, qui roule comme une balle, est presque toujours inclus dans les...
Tous les articles - Page 1944
Les cibles: Muscles abdominaux Niveau: Intermédiaire Le roll up est l’un des exercices classiques du tapis de Pilates. Roll up est un grand défi pour les muscles abdominaux et est...
Cibles: Extenseurs du dos, fessiers, ischio-jambiers Niveau: Avancée Rocking est un exercice de tapis classique de Pilates qui vous aide à vous étirer et à renforcer votre dos. Il s'appuie...
Aussi connu sous le nom: Angle de rotation, Angle de rotation, Angle de rotation Cibles: Équilibre, souplesse des jambes, étirement pour tout le corps Niveau: Intermédiaire Les noms sanscrits de...
Aussi connu sous le nom: Tête spiralée au genou pose Cibles: La colonne vertébrale, les ischio-jambiers, les épaules Niveau: Débutant La tête tournée vers le genou pose (Parivrtta Janu Sirsasana)...
Aussi connu sous le nom: Guerrier fier, guerrier pacifique, pose en croissant Les cibles: Ischio-jambiers, quadriceps, muscles intercostaux Niveau: Débutant Le guerrier inversé est un pli latéral effectué dans une...
Aussi connu sous le nom: Pose de héros inclinable, pose de selle, pose fixe-ferme Les cibles: Pieds, cheville, genou, quadriceps, psoas (fléchisseur de hanche profond), colonne vertébrale, abdominaux Niveau: Intermédiaire...
Aussi connu sous le nom: Pose à angle lié incliné, Pose de papillon incliné Cibles: Restauratrice, ouvre la hanche Niveau: Débutant Pose de déesse inclinée est une pose relaxante qui...
