Les cibles: Jambes, noyau, équilibre Niveau: Débutant Pose d'arbre (Vrksansana) est généralement la première posture d'équilibre debout qui est enseignée aux débutants en yoga parce que c'est la plus simple....
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Cibles: Hanches, pieds, noyau Niveau: Débutant Pied d'orteil (Padangusthasana) trouve son origine dans une posture d'équilibre dans le yoga Bikram, mais a également été adoptée par d'autres pratiques de yoga....
Aussi connu sous le nom: Serrure de menton Cibles: Chakra de la gorge, méditation Niveau: Débutant Serrure de gorge (Jalandhara Bandha) est l’un des trois "verrous" intérieurs utilisés dans la...
Cibles: Respiration, concentration Niveau: Débutant La respiration en trois parties (Dirga Pranayama) est l'un des exercices de respiration les plus apaisants et les plus apaisants que vous puissiez faire. Cela...
Aussi connu sous le nom: Mur accroupi, chaise du diable Les cibles: Quadriceps, fessiers, mollets Niveau: Débutant L’exercice assis sur le mur est un véritable brûleur quadruplet qui sollicite les...
Aussi connu sous le nom: Croquer Cibles: Les abdominaux Niveau: Intermédiaire Le resserrement vertical des jambes est un excellent exercice de base. C'est semblable au crunch de base, sauf que...
Les cibles: Muscles pectoraux Équipement nécessaire: Serviette ou sangle Niveau: Débutant Les muscles pectoraux serrés (poitrine) peuvent être le résultat d'une mauvaise posture, d'une levée de poids ou de simples...
Aussi connu sous le nom: Serviette pectorale stretch Les cibles: Muscles pectoraux Équipement nécessaire: Serviette ou sangle Niveau: Débutant Un simple étirement tel que l'étirement d'une serviette peut améliorer la...
