Aussi connu sous le nom: Pose d'avion Les cibles: Équilibre, jambes, noyau Niveau: Intermédiaire Warrior III ajoute un défi d'équilibre à la séquence de postures de yoga debout du guerrier....
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Cibles: Balance, ouvre le coeur Niveau: débutant Warrior I est l’une des postures fondamentales du yoga, mais il peut être un peu délicat d’aligner le bon alignement. Cela vous apprend...
Aussi connu sous le nom: Glissières murales scapulaires Les cibles: Quads, pièges, épaules Niveau: Débutant Wall slides est un excellent exercice pour débutant pour améliorer la force de vos quads,...
Cibles: Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, noyau Niveau: Intermédiaire Les mouvements de marche sont un excellent exercice pour cibler tous les principaux groupes de muscles du bas du corps tout en...
Aussi connu sous le nom: Chien vers le haut, chien vers le haut, chien vers l'avant Les cibles: Poitrine, épaules, abdominaux, triceps, avant-bras, bas du dos Équipement nécessaire: Tapis de...
Aussi connu sous le nom: Pushdowns, pressions de câbles, pressions de câbles Les cibles: Triceps Équipement nécessaire: Machine à pousser (machine à câble) ou une bande de résistance Niveau: Débutant à avancé...
Aussi connu sous le nom: Trempettes Cibles: Triceps Équipement nécessaire: Chaise ou banc Niveau: Débutant L’exercice de trempage dans les triceps est un excellent exercice de musculation qui renforce la...
Aussi connu sous le nom: Pose de triangle étendue Les cibles: Ischio-jambiers, hanches, aine, poitrine (ouvre) Niveau: Débutant Pose Triangle (Utthita Trikonasana) est une pose de yoga de base dans...
