Si vous avez de l'expérience au gymnase mais que vous n'avez pas encore défini la définition que vous souhaitiez dans vos abdominaux, il existe des moyens de l'obtenir sur une...
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Cet entraînement supérieur après l'entraînement offre un défi intense pour le haut du corps en utilisant la méthode d'entraînement pyramidale: augmenter votre poids et réduire vos répétitions pour chaque série...
L'articulation de l'épaule (et ses muscles conjonctifs, ses tendons et ses ligaments) a une plus grande amplitude de mouvement que toutes les autres articulations. Cela peut permettre à votre bras...
La capacité de sauter haut est une compétence essentielle non seulement dans le basketball et le volleyball, mais également dans des sports tels que les différents codes du football tels...
Les athlètes d'élite, y compris les haltérophiles olympiques, les bodybuilders, les sprinters, les marathoniens et même les archers et les tireurs, pour ne citer que quelques catégories, cherchent à acquérir...
Plonger dans un bain d'eau glacée après la séance d'entraînement est une pratique courante chez de nombreux athlètes. Connu sous le nom d'immersion en eau froide ou de cryothérapie, il...
Hyperextensions Il semble qu'il n'y ait pas beaucoup de façons de travailler le bas du dos, mais si vous êtes fatigué des mêmes extensions, essayez cette hyperextension. Cela fonctionne dans...
Ajouter davantage d'exercices debout peut vous donner une routine abdominale bien équilibrée qui vous rendra fort dans toutes les positions, que vous soyez debout, assis ou couché. Apprenez pourquoi et...
