Beaucoup de coureurs ont plus de temps pour se rendre en course pendant les mois d'été. Mais il peut être difficile de trouver des marathons en juillet, août et début...
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Ce programme d’entraînement de huit semaines, d’une durée de six semaines, est conçu pour les coureurs confirmés qui souhaitent organiser une course réussie de 8 km (4,97 milles). Cet horaire...
Ces programmes d’entraînement 8K sont conçus pour les coureurs débutants ou intermédiaires qui souhaitent courir une course de 8K (4,97 milles). Étant donné que 8 km représentent près de cinq...
Maintenir votre motivation est essentiel au maintien de votre habitude de courir. Essayez certaines de ces idées pour vous aider à rester motivé pour courir: 1 Commencez votre propre course...
Après avoir franchi la ligne d'arrivée d'une grande course, tentez de vous détendre et de devenir une patate de canapé, surtout si votre post-saison coïncide avec l'arrivée du temps froid...
Courir tôt ou tard Essayez d'éviter de courir entre 10h00 et 16h00, lorsque l'intensité du soleil est à son maximum. Si vous devez vous entraîner pendant ces heures, essayez de...
Courir sur de longues distances peut être un défi mental autant qu’un test physique de force et de forme physique. Certains coureurs trouvent que leur corps est prêt à courir...
Les attelles de tibias sont l’une des blessures les plus courantes en course. Les douleurs que vous ressentez avec des attelles tibiales se produisent généralement à l'extérieur de la jambe...
