Vous avez donc déjà participé à au moins une course sur route de demi-marathon (13,1 miles) et vous êtes prêt à relever le défi du marathon. Utilisez ce programme marathon...
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Le semi-marathon de 13,1 miles est un défi d'endurance qui nécessite un dévouement à un programme d'entraînement bien conçu de 12 semaines. Il vous faudra trois mois d’augmentation régulière de...
La tendinite d'Achille est une blessure qui survient lorsque votre tendon d'Achille, la grande bande de tissus reliant les muscles à l'arrière de la jambe inférieure à l'os du talon,...
En espérant améliorer votre temps de mile? Que vous soyez un athlète de piste, un coureur débutant ou un coureur maître, vous pouvez apporter de petits changements pour améliorer votre...
En utilisant votre bon sens et en prenant certaines précautions lorsque vous courez, vous éviterez de vous blesser ou de devenir une victime. Suivez ces étapes pour rester en sécurité...
Après la course est le moment idéal pour vous étirer car vos muscles seront réchauffés. Ces tronçons ciblent des zones particulières qui deviennent souvent tendues pendant et après la course....
Vous avez déjà fixé votre objectif de courir un marathon de printemps, alors vient maintenant la question difficile: laquelle faire? Pour ceux qui recherchent une expérience unique ou une destination...
Lorsqu'ils courent sur des pistes, des sentiers, une piste ou des routes, il est important que les coureurs suivent un ensemble de règles de base pour que ces zones restent...
