Les coureurs ont souvent des crampes dans les jambes, surtout lorsqu'ils courent sur de longues distances. Mais si vous prêtez attention aux causes possibles et prenez des mesures préventives, vous...
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De nombreuses courses ont des temps limites, un délai dans lequel tous les participants doivent avoir franchi la ligne d'arrivée. Dans la plupart des cas, il y a des raisons...
Quelle que soit la difficulté de votre course, courir 26,2 miles a des conséquences néfastes pour votre corps et il est important de prendre les mesures appropriées pour la récupérer....
Répartissez vos calories en mangeant cinq à six petits repas au lieu de trois gros repas pendant la journée. Si vous attendez trop longtemps pour un grand repas, vous serez...
Les gens adoptent souvent la course pour perdre du poids et pour de bonnes raisons. Selon un rapport de l'American Council on Exercise, la course à pied brûle plus de...
Vous pouvez vous demander combien de calories vous devez brûler avec la course ou d'autres formes d'exercice pour perdre du poids. Une livre de graisse contient environ 3500 calories. Pour...
Les temps de finition des marathons (26 km) vont d’un peu plus de deux heures pour les marathoniens d’élite de classe mondiale à huit heures ou plus pour les marcheurs....
Un demi-marathon est de 13,1 milles ou 21 kilomètres. C'est exactement la moitié de la distance d'un marathon complet (26,2 miles). C'est un bon but pour les coureurs qui ont...
