Cibles: Les abdominaux Niveau: Débutant L'étirement des jambes doubles offre un itinéraire direct entre deux positions opposées, et se révèle beaucoup en se déplaçant entre ces deux extrêmes. Si votre...
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Cibles: Noyau (muscles abdominaux, torse, haut du dos) Niveau: Débutant à intermédiaire Que les soulèvements de poitrine fassent partie de votre routine Pilates ou de votre entraînement de base, ce...
Cibles: Coeur Niveau: Débutant La courbe en C est un concept clé du Pilates qui ouvre la voie à une colonne vertébrale flexible et à un noyau fort. Cette récupération...
En ce qui concerne les vêtements d'entraînement pour femmes, les pantalons de Pilates et de yoga (qui sont essentiellement les mêmes) peuvent être un gros défi. Les pantalons moulants sont...
Que vous pratiquiez le Pilates à la maison, dans un studio ou les deux, vous voudrez peut-être acheter quelques équipements de base pour soutenir votre pratique. Des vêtements aux tapis...
Les balles d'exercice, également connues sous le nom de balles de fitness, balles de stabilité, balles d'équilibre et balles suisses, sont de grosses balles gonflables mesurant entre 55 et 75...
La chaise Pilates, également appelée chaise wunda ou chaise basse, est loin d’être un nouveau venu. Il a toujours fait partie de tout studio de Pilates entièrement équipé et a...
Edité par Alycea Ungaro, P.T., M.S. Se mettre en forme avec Pilates, c'est assumer la responsabilité de votre santé totale. Loin de la forme physique, le système Pilates a été...
