Il est facile d'imaginer l'ajout de poids pour les mains à un entraînement sur tapis Pilates, et de nombreuses personnes le font. Mais vous devriez? Ici, nous examinons de près...
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Le Pilates est l'une des principales tendances en matière de conditionnement physique au monde depuis des décennies. Cela signifie que les professeurs de Pilates professionnels sont de plus en plus...
Une douleur au cou, une douleur au cou et une tension dans le cou et les épaules ne sont pas des plaintes peu communes à propos des débutants en Pilates....
Une des raisons invoquées par les gens pour ne pas en faire plus est le coût élevé des cours. Cela est compréhensible, cependant, il existe des solutions qui peuvent aider...
Les balles d'exercice sont une façon amusante de s'entraîner. Ils font ressortir l'enfant en nous et ajoutent un défi fondamental à la stabilité dans presque tous les exercices. Voici deux...
Savoir comment trouver la position de la colonne vertébrale neutre est crucial pour faire de nombreux exercices de Pilates correctement. La colonne vertébrale neutre est la position naturelle de la...
Les cibles: Extension du dos, abdominaux, fessiers, ischio-jambiers Équipement nécessaire: Tapis d'exercice Niveau: Intermédiaire Swan Dive est un exercice de Pilates qui travaille le dos, les abdominaux, les fessiers, les...
Cibles: Les abdominaux Niveau: Débutant La restauration prise en charge n'est pas simplement un entraînement ab. C'est un outil de sensibilisation. Vous pouvez utiliser cet exercice sur tapis pour vous...
