Vous avez donc déjà participé à au moins une course sur route de 10 km (6,2 km) et vous êtes maintenant prêt pour votre prochain objectif: améliorer votre temps. Pour...
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Si vous êtes un coureur expérimenté et que vous êtes prêt à améliorer vos performances de course à 10 km, utilisez ce plan d’entraînement de huit semaines. Pour suivre cet...
Les coureurs débutants confirmés peuvent utiliser ce programme d’entraînement pour se préparer à une course sur route de 10 km (6,2 km) en huit semaines. Ce programme d’entraînement est conçu...
Cesser de fumer est difficile, cela ne fait aucun doute. Lorsque vous avez envie de fumer, il est souvent préférable de rediriger votre attention et de trouver quelque chose à...
C'est un plaisir de recevoir un compliment. La recherche montre que recevoir un compliment sincère nous donne le même élan positif que recevoir de l'argent. Les avantages pour la santé...
Perdre du poids ne signifie pas que vous devez dire non aux collations. Il y a beaucoup de collations de 100 calories que vous pouvez manger tout au long de...
Certains jours, il n'est tout simplement pas possible de mettre une heure complète de yoga. Mais la plupart des jours autorisent cette séquence de 10 à 15 minutes qui s'étend...
Il est important que les coureurs s’étirent pour améliorer leur flexibilité, ce qui aide à prévenir les blessures. La séquence suivante de poses et d'étirements de yoga cible les principaux...
