Aussi connu sous le nom: Sirène, faible élévation, double jambe droite extensible Les cibles: Abdomen supérieur et inférieur Niveau: Débutant L’exercice Pilates mat à double levée des jambes est un...
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Cibles: Abdominaux, noyau, dos, épaules, poitrine Niveau: Intermédiaire Si vous recherchez une pose de base que vous pouvez intégrer à votre flux, le Dolphin Pushup est un excellent choix. Pour...
La course en eau profonde, également appelée aqua-jogging, est un excellent entraînement croisé pour les coureurs et un excellent moyen de traiter et de prévenir les blessures. Si vous vous...
Vous vous sentez tendu ou stressé? Vous pouvez aider votre corps à se sentir immédiatement plus détendu et rafraîchi en quelques instants grâce à des techniques de respiration profonde simples....
Aussi connu sous le nom: Pose de grue, support de grenouille Les cibles: Abdominaux, bras, poignet, haut du dos Niveau: Intermédiaire Crow Pose est souvent le premier équilibre de bras...
Instructions pas à pas Allongez-vous sur le dos dans la colonne vertébrale neutre. Pliez vos genoux et ramenez vos tibias de manière à ce qu'ils soient parallèles au sol.Placez vos...
Les cibles: Ouvre-hanches, quadriceps Niveau: Débutant Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) est une extension profonde pour les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps. Cela peut aussi être un peu arriéré...
L'apprentissage de la réanimation cardio-respiratoire (RCP) est unique, mais les urgences n'attendent pas la formation. Les étapes ci-dessous comprennent la respiration artificielle. N'essayez cela que si vous êtes formé et...
