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    Réduisez vos risques de colite ou de diarrhée du coureur
    Rien ne peut gâcher un bon entraînement comme la peur d’avoir un accident dans la salle de bain, surtout si on vous a diagnostiqué une maladie qui vous rend vulnérable...
    Réduisez vos risques de démence en prenant bien soin de votre cœur
    Ce qui est bon pour votre cœur l'est généralement aussi pour votre cerveau. Comprendre la connexion cœur-tête est essentiel pour améliorer votre santé globale et pour réduire votre risque de...
    Réduire les symptômes de vertige avec l'équilibre et la rééducation vestibulaire
    Votre sens de l'équilibre est associé au fonctionnement normal de l'oreille interne et du système vestibulaire. Votre oreille interne contient un réseau de passages appelé le labyrinthe osseux, qui contient...
    Réduire la tension avec la relaxation musculaire progressive
    La relaxation musculaire progressive (PMR) est une technique relaxante et efficace pour réduire la tension générale du corps ainsi que le stress psychologique. Cette technique simple implique la mise en...
    Réduire le stress avec une assertivité accrue
    L’affirmation de soi n’est généralement pas perçue comme un moyen de réduire le stress, mais vous pourriez être surpris de voir comment l’exercice de ce trait de caractère peut améliorer...
    Réduire le stress rapidement avec la méditation sur la respiration de karaté
    La méditation est un puissant anti-stress. Voici une forme de méditation simple et efficace qui peut être utile pour les débutants et qui s’apprend facilement. Que vous l'utilisiez pour vous...
    Réduisez le stress en vous entourant d'énergie positive
    Les réflexions négatives sur soi-même - la tendance à interpréter les choses du monde de façon pessimiste et à avoir une voix intérieure qui s'auto-limite - peuvent créer un stress...
    Réduire le stress en éliminant les situations stressantes
    Certaines situations stressantes peuvent nous laisser fatigués et stressés de façon chronique. Nous pouvons être confrontés à un stress chronique de faible intensité sans savoir d'où il vient, ou à...